El Programa para disminuir el estrés está a cargo del Dr. Daniel López Rosetti (hasta el 22 de junio) y es dictado por su equipo del Servicio de Medicina del Estrés del Hospital Central de San Isidro.
El Servicio de Medicina del Estrés es el primer servicio especializado en el país, tanto en el ámbito público como privado y tiene como función abordar, diagnosticar y tratar el síndrome del estrés desde una perspectiva dinámica, integral y social.
El objetivo de este Programa es ampliar y entender el concepto del Síndrome del Estrés para poder observar cómo éste afecta nuestro cuerpo, mente, vínculos, vida laboral y emocional.
Es gratuito y abierto a toda la comunidad. Tiene una duración de 14
jueves consecutivos, pudiendo uno incorporarse sin necesidad de inscripción
previa.
Cada Taller incluye 3 módulos con una Consigna Semanal cada uno:
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Nomenclatura e Interpretación de resultados: repasamos conceptos
generales de estrés y revisamos los resultados del Perfil Psicobiológico del
Estrés.
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Herramientas: trabajamos
todos los jueves diferentes herramientas vinculadas al manejo del estrés.
· Meditación: aprendemos y realizamos una técnica de relajación psicofísica y de meditación.
Próximos encuentros:
04/05: Manejo de la
ira
La ira es una emoción básica, presente en cada uno de nosotros. Con esta
herramienta buscamos comprender el funcionamiento de la ira en el ser humano.
Conocer un poco más sobre esta emoción nos ayudará a transformar la reacción de
ira impulsiva en una respuesta eficiente y sana, y disminuir de esta forma los
efectos nocivos asociados al estrés.
11/05: Asertividad
La comunicación asertiva permite transmitir un mensaje de forma clara y
respetuosa, sin caer en la pasividad o en la agresividad. Aprender a decir “NO”
de forma asertiva, mejora nuestros vínculos interpersonales y reduce nuestro
nivel de estrés.
18/05: Fundamentos
biológicos de la meditación
La meditación que proponemos como parte esencial del tratamiento del
estrés está basada en la respiración abdominal y una visualización guiada.
En este taller nos detenemos en los beneficios de dicha práctica y su sustento
fisiológico.
01/06: Resiliencia
Es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de
la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas, por lo tanto
podemos desarrollar habilidades y estrategias que nos ayuden a modificar
nuestra percepción ante las adversidades. Recordemos que la Resiliencia es una
actitud ante la vida que todos podemos construir.
08/06: Memoria y
Estrés
La memoria es una función cognitiva que puede verse alterada en
situaciones de estrés crónico. Es importante conocer su funcionamiento para
poder discriminar la influencia del estrés en dicha condición.
15/06: Zona de
confort
Para poder crecer y desarrollarnos en pos de nuestra calidad de vida es
necesario salir del piloto automático, es decir, de nuestra zona de comodidad.
Nuestra propuesta es comprender la dificultad para cambiar y los pasos
necesarios para efectuar esos cambios.
22/06: Epidemia del siglo XXI
El taller se dicta todos los días jueves durante todo el año en el Aula Magna del Hospital Central de San Isidro (Sector Docencia).
En los horarios abajo mencionados se cierran las
puertas, se solicita llegar 15 minutos antes del horario del cierre de la
puerta:
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De 8:30 a 10:00
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De 10:30 a
12:30
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De 16.30 a
18:00
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De 18:30 a
20:00
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